眼睛干涩累可能由用眼过度、环境干燥、结膜炎、干眼症、视疲劳等原因引起，可通过人工泪液、抗炎滴眼液、热敷、调整用眼习惯、补充维生素A等方式缓解。
长时间盯着电子屏幕或近距离阅读会导致睫状肌持续紧张，减少眨眼频率，使泪液蒸发过快。建议每用眼30分钟远眺6米外景物20秒，使用防蓝光眼镜减轻屏幕刺激。可配合玻璃酸钠滴眼液缓解干涩，如海露滴眼液。
空调房或干燥气候会加速泪液蒸发，引发异物感。室内湿度建议维持在40％-60％，使用加湿器或放置水盆增加湿度。外出时可佩戴防风眼镜，睡前用热毛巾敷眼5分钟促进睑板腺分泌。
细菌或病毒感染可能导致结膜充血伴干涩，常见黏液性分泌物。需就医确诊后使用左氧氟沙星滴眼液或更昔洛韦眼用凝胶抗感染。避免揉眼加重刺激，单独使用毛巾防止交叉感染。
泪液分泌不足或质量异常时，会出现持续性眼干、烧灼感。需进行泪膜破裂时间检查，使用环孢素滴眼液调节免疫，配合羧甲基纤维素钠滴眼液保湿。严重者可考虑泪小点栓塞术。
屈光不正未矫正时，过度调节会引发眼胀头痛。建议验光检查是否需配镜，青少年需排除假性近视。口服叶黄素酯改善视网膜代谢，配合七叶洋地黄双苷滴眼液缓解调节痉挛。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，Omega-3脂肪酸丰富的深海鱼有助于改善睑板腺功能。避免熬夜和长时间佩戴隐形眼镜，阅读时保证光线充足。若症状持续2周不缓解或出现视力下降、眼痛需及时就诊眼科排查角膜炎等器质性疾病。
