剖腹产一般需要4-6周恢复基本生活能力，完全恢复需3-6个月。具体时间与个体体质、术后护理等因素有关。
术后1-2周伤口初步愈合，可进行轻微活动，但需避免提重物或剧烈运动。此时子宫收缩明显，恶露排出量较多，需保持伤口清洁干燥。2-4周疼痛逐渐减轻，可尝试短时间散步促进血液循环，但仍需避免腹部用力动作如弯腰、深蹲等。4-6周多数产妇可恢复日常家务，但体力劳动或高强度运动仍受限制。6周后经医生评估无异常可逐步恢复夫妻生活。3-6个月腹壁肌肉张力逐渐恢复，疤痕软化，但部分产妇可能长期存在腹部麻木感。恢复期间需关注体温变化、伤口红肿渗液等感染迹象，异常情况需及时就医。
建议术后早期使用收腹带减轻伤口张力，饮食上增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋促进组织修复，每日补充足量水分和膳食纤维预防便秘。避免长时间卧床，每2小时起身活动5分钟防止静脉血栓。心理上需家属给予情绪支持，警惕产后抑郁倾向。定期复查超声观察子宫复旧情况，哺乳期产妇需注意补钙和铁剂。
