预防睾丸扭转可通过避免剧烈运动、注意保暖、及时治疗泌尿系统感染、避免长时间骑跨活动、定期自查睾丸等方式实现。睾丸扭转通常由剧烈运动、寒冷刺激、先天性解剖异常等因素引起，表现为突发阴囊剧痛、肿胀等症状。
剧烈运动可能导致精索过度扭转，尤其是足球、篮球等需要快速转向的运动。建议运动前充分热身，运动中穿戴有支撑力的内裤。若运动后出现阴囊隐痛，应立即停止活动并观察症状变化。
寒冷刺激可能引起提睾肌痉挛，增加扭转风险。寒冷季节应穿着保暖内衣，避免冷水浴。夜间睡眠时可用毛巾包裹阴囊部位，保持局部温度稳定在适宜范围。
泌尿系统感染如附睾炎可能导致局部组织水肿，诱发扭转。出现尿频、尿痛等症状时，应及时就医使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等药物治疗，并完成全程疗程防止复发。
长时间骑自行车或摩托车会持续压迫会阴部，建议每骑行30分钟休息5分钟，选择宽大柔软座垫。职业需要长期骑跨的人群可穿戴专用防护裤，分散局部压力。
每月一次在沐浴时进行睾丸触诊，用拇指和食指轻轻滚动两侧睾丸，检查有无硬结、肿胀或位置异常。发现睾丸横向抬高或触痛明显时，需立即就医排查扭转可能。
日常应选择透气棉质内裤避免局部潮湿，饮食多摄入维生素E含量高的坚果类食物以维持生殖系统健康。青少年及新生儿家长需特别关注孩子阴囊异常哭闹表现，睾丸扭转黄金抢救时间为发病后6小时内，延误治疗可能导致睾丸坏死需手术切除。出现突发性阴囊疼痛应立即平卧并冰敷患处，尽快前往急诊科就诊。
