健忘症可通过生活方式调整、认知训练、药物治疗、心理干预、手术治疗等方式改善。健忘症可能与脑部损伤、神经退行性病变、心理因素、营养缺乏、药物副作用等原因有关。
保持规律作息有助于改善记忆功能，建议每日保证7-8小时睡眠。适量进行有氧运动如快走或游泳，能促进脑部血液循环。饮食中增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、抗氧化物质丰富的蓝莓等食物，避免高糖高脂饮食对脑血管的损害。
通过记忆卡片游戏、数字记忆练习等认知训练可刺激海马体功能。建议每天进行30分钟针对性训练，如使用记忆宫殿法等技巧。持续3个月以上的认知干预能显著改善轻度认知障碍患者的记忆评分。
胆碱酯酶抑制剂如多奈哌齐片、卡巴拉汀胶囊可改善阿尔茨海默病相关健忘。美金刚片适用于血管性痴呆患者的记忆障碍。使用药物需严格遵医嘱，注意监测肝功能等指标。
认知行为疗法能缓解焦虑抑郁引发的记忆问题。团体心理治疗通过社交互动改善认知功能。对于创伤后应激障碍导致的记忆缺失，需配合专业心理疏导。
脑深部电刺激术适用于特定类型的难治性记忆障碍。对于脑肿瘤或血管畸形压迫导致的健忘，需行病灶切除术。手术方案需经神经内科、神经外科等多学科评估后实施。
建议健忘症患者建立规律的日常生活习惯，每日进行适度脑力活动如阅读或拼图。饮食注意补充B族维生素和优质蛋白，限制酒精摄入。定期进行记忆功能评估，早期发现认知功能变化。出现持续加重的记忆障碍时，应及时到神经内科或记忆门诊就诊，完善头部核磁共振等检查明确病因。家属应给予充分理解支持，帮助患者维持社交活动。
