老是烧心可通过调整饮食、抬高床头、控制体重、药物治疗、内镜手术等方式治疗。烧心通常由胃酸反流、食管裂孔疝、妊娠、肥胖、胃食管反流病等原因引起。
减少高脂肪、辛辣、酸性食物摄入，如油炸食品、柑橘类水果。避免进食过饱，餐后2小时内不要平卧。可适量食用燕麦、香蕉等碱性食物中和胃酸。每日饮水控制在1500-2000毫升，分次少量饮用。
睡眠时将床头抬高15-20厘米，利用重力减少夜间胃酸反流。避免右侧卧位，建议采用左侧卧位。睡前3小时禁食，睡衣选择宽松款式，避免腹部受压。
体重指数超过24需通过有氧运动和饮食控制减重。每周进行150分钟快走、游泳等运动，避免仰卧起坐等增加腹压的动作。减少碳酸饮料、甜食摄入，每日热量摄入控制在合理范围。
质子泵抑制剂如奥美拉唑肠溶胶囊可抑制胃酸分泌，H2受体拮抗剂如法莫替丁片缓解烧灼感。促胃肠动力药多潘立酮片帮助加速胃排空。铝碳酸镁咀嚼片能快速中和胃酸，形成保护膜覆盖食管黏膜。
对于药物治疗无效的严重胃食管反流病，可考虑内镜下射频消融或胃底折叠术。手术通过增强食管下括约肌压力阻止反流，术后需继续配合抑酸治疗3-6个月，定期复查胃镜评估疗效。
长期烧心患者应戒烟限酒，避免穿紧身衣物。记录饮食日记排查诱因，保持规律作息。若出现吞咽困难、体重下降等报警症状，需及时进行胃镜检查排除巴雷特食管等病变。日常可练习腹式呼吸减轻反流，餐后咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌保护食管。
