取出肋软骨后是否影响运动和正常生活需根据个体恢复情况判断，多数患者在术后3-6个月可逐步恢复日常活动，少数需更长时间康复。
术后早期伤口愈合阶段需避免剧烈运动，通常1-2个月内应限制上肢大幅度活动如举重、游泳等，以减少对胸廓的牵拉。恢复期间可进行散步等低强度运动，逐步增加运动量。多数人3个月后经医生评估可恢复跑步、骑行等有氧运动，6个月后若无不适可尝试接触性运动。手术部位形成的瘢痕组织会逐渐稳定，日常活动如弯腰、转身等动作一般不受限。
少数患者可能出现肋间神经敏感、慢性疼痛或胸廓稳定性下降，这类情况需延长康复周期。个别案例因瘢痕增生或胸廓变形可能导致深呼吸受限，影响游泳、瑜伽等需胸廓扩张的运动。术后感染或愈合不良者可能遗留长期活动障碍，需通过康复训练改善。
术后应遵医嘱使用胸带固定，定期复查评估骨愈合情况。恢复期建议补充蛋白质和钙质，避免吸烟饮酒影响愈合。若出现持续性疼痛、呼吸困难或运动受限，需及时就医排查并发症。完全康复后多数人运动能力与术前无明显差异，但需注意避免胸部直接撞击。
