高度近视可通过定期眼科检查、科学用眼习惯、避免剧烈运动、合理饮食、佩戴合适眼镜等方式保护眼睛。高度近视通常由眼轴过长、遗传因素、长期过度用眼等原因引起，可能伴随视网膜变薄、飞蚊症等症状。
高度近视患者每年应进行1-2次全面眼科检查，包括眼底照相、眼压测量、OCT扫描等项目。重点关注视网膜是否有裂孔、变性或脱离风险，青光眼筛查也必不可少。若出现闪光感、视野缺损等异常需立即就医。
持续用眼30-40分钟后需休息5分钟，保持阅读距离40厘米以上。避免在昏暗环境或颠簸车厢中使用电子设备，屏幕亮度需与环境光线协调。夜间使用电子设备建议开启护眼模式，减少蓝光暴露。
高度近视者应规避拳击、跳水、蹦极等可能引起眼压骤变的运动。篮球、足球等对抗性运动需佩戴防护眼镜。过山车等高速游乐设施可能诱发视网膜脱离，建议谨慎选择。
多摄入富含叶黄素的食物如菠菜、羽衣甘蓝，补充维生素A的胡萝卜、南瓜，以及含花青素的蓝莓、紫甘蓝。适量食用深海鱼类获取欧米伽3脂肪酸，有助于延缓眼底病变进展。
选择轻量化镜框减轻鼻梁负担，镜片需具备防蓝光、防紫外线功能。运动时可使用专用防护眼镜。夜间驾驶建议配戴防眩光镜片。隐形眼镜使用者需严格遵循清洁规范，避免角膜缺氧。
高度近视者日常需严格控制血糖血压，戒烟限酒，避免揉眼等外力冲击。建议选择有靠背的座椅保持头部稳定，睡眠时使用高度适宜的枕头。外出佩戴防紫外线太阳镜，强光环境下可配合宽檐帽防护。若需进行激光手术矫正，必须通过全面术前评估确认角膜条件。建立视力健康档案，持续跟踪眼底变化情况。
