怀孕期间一般不建议趴着睡，孕早期可以短时间趴卧，孕中晚期需避免。趴卧可能压迫子宫影响胎儿供血，也可能加重孕妇腰背不适。
孕早期子宫尚未明显增大，孕妇偶尔短时间趴卧通常不会对胎儿造成直接影响，但长时间趴卧可能因腹部受压引发不适。随着孕周增加，子宫逐渐增大并超出骨盆范围，趴卧姿势会使子宫直接受到床面压力，可能减少胎盘血流量，影响胎儿氧气和营养供应。部分孕妇趴卧时会出现呼吸不畅、胃部反酸等症状，与增大的子宫推挤膈肌和胃部有关。孕晚期趴卧还可能诱发宫缩，增加早产风险。
存在胎盘位置异常、胎儿生长受限等高危妊娠情况的孕妇，任何阶段都应禁止趴卧。双胎妊娠或羊水过多的孕妇，子宫体积增长更快，孕中期就可能因趴卧出现明显不适。有妊娠期高血压或糖尿病的孕妇，趴卧可能加重血液循环障碍。部分孕妇趴卧后出现胎动异常或头晕症状，需立即调整体位。
孕妇宜采用左侧卧位睡眠，可在腰背部垫孕妇枕缓解压力。睡眠中无意转为趴卧不必过度紧张，发现后调整体位即可。若出现持续腹痛、胎动减少或阴道出血，应及时就医。日常避免长时间保持同一姿势，适当进行孕期瑜伽等舒缓运动有助于改善睡眠质量。
