腰椎间盘突出症的非手术治疗方法主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、牵引治疗等。腰椎间盘突出症通常由椎间盘退变、外伤等因素引起，表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
急性期建议严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，可配合膝下垫枕缓解神经根压迫。症状缓解后逐步恢复日常活动，但需避免提重物等腰部负荷动作。
超短波、红外线等热疗可促进局部血液循环，超声波能减轻神经根水肿。急性期后可采用低频脉冲电刺激缓解肌肉痉挛，水中运动训练可减少腰椎负荷。需在康复师指导下每周进行3-5次治疗。
遵医嘱使用塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药减轻炎症反应，甲钴胺片营养神经改善麻木症状，严重疼痛可短期使用盐酸曲马多缓释片。中药如腰痛宁胶囊具有活血化瘀功效，但需注意药物相互作用。
针灸选取肾俞、大肠俞等穴位调节气血，推拿手法松解腰背部肌肉痉挛。艾灸关元穴可温经散寒，中药熏蒸通过皮肤给药促进药物吸收。需由专业中医师操作，避免暴力手法加重损伤。
通过机械牵引增大椎间隙减轻间盘压力，需根据体重调整牵引力度，每次20-30分钟。三维牵引可定向调整突出节段，但严重骨质疏松患者禁用。治疗后需佩戴腰围保护4-6小时。
建议保持标准体重减少腰椎负荷，睡眠时采用侧卧屈膝体位。日常加强腰背肌锻炼如五点支撑法，避免突然扭转腰部。办公时使用符合人体工学的座椅，每1小时起身活动5分钟。饮食注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳促进骨骼健康。若保守治疗3个月无效或出现马尾综合征需及时就医评估手术指征。
