若出现皮肤色素沉着或黄褐斑等情况，可以适量吃猕猴桃、西红柿、柠檬、坚果等食物，也可以遵医嘱吃维生素E软胶囊、氨甲环酸片、谷胱甘肽片、氢醌乳膏等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、猕猴桃富含维生素C，有助于抑制黑色素合成，减少皮肤色素沉着。
2、西红柿含番茄红素和维生素C，具有抗氧化作用，可改善皮肤暗沉。
3、柠檬含丰富维生素C和柠檬酸，能促进角质代谢，淡化表皮色斑。
4、坚果含维生素E和不饱和脂肪酸，帮助修复皮肤屏障，减少紫外线损伤。
二、药物1、维生素E软胶囊抗氧化剂，可减少自由基对黑色素细胞的刺激，改善皮肤代谢。
2、氨甲环酸片抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成，适用于黄褐斑治疗。
3、谷胱甘肽片通过还原黑色素前体达到美白效果，需配合防晒使用。
4、氢醌乳膏皮肤褪色剂，直接干扰黑色素形成，需在医生指导下短期使用。
日常需加强防晒，避免熬夜和压力刺激，规律作息有助于改善色素代谢。色斑持续加重或伴随其他症状时应及时就诊皮肤科。
