更年期女性出现潮热、失眠等症状时，可遵医嘱服用六味地黄丸、坤宝丸、逍遥丸、知柏地黄丸等中成药调理，日常可适量食用豆制品、银耳、百合、山药等滋阴食物。
一、药物1. 六味地黄丸用于肾阴虚引起的潮热盗汗，含熟地黄、山茱萸等成分，需排除阳虚体质后使用。
2. 坤宝丸针对更年期月经紊乱伴烦躁，含女贞子、墨旱莲等，肝肾阴虚者适用。
3. 逍遥丸改善肝郁气滞型情绪波动，含柴胡、当归等，合并胸胁胀痛时更适宜。
4. 知柏地黄丸适用于阴虚火旺型口干舌燥，在六味地黄丸基础上加知母、黄柏。
二、食物1. 豆制品含大豆异黄酮可双向调节雌激素，推荐豆浆、豆腐等每日适量食用。
2. 银耳滋阴润燥改善皮肤干燥，可搭配枸杞炖煮，脾胃虚寒者不宜过量。
3. 百合宁心安神缓解失眠心悸，鲜百合清炒或干品煮粥均可。
4. 山药补脾肾改善腰膝酸软，建议蒸食或煲汤，血糖偏高者需控制摄入量。
中药需经中医师辨证使用，避免自行配伍。配合规律作息和八段锦等舒缓运动效果更佳，症状持续加重需排查骨质疏松等并发症。
