备孕期间补充叶酸有助于提高受孕概率，叶酸主要通过改善卵子质量、调节激素水平、降低胎儿神经管缺陷风险、促进子宫内膜健康等方式发挥作用。
1、改善卵子质量叶酸参与DNA合成与修复，有助于减少卵细胞染色体异常。日常可通过深色绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等食物补充，必要时遵医嘱服用叶酸片、复合维生素片或活性叶酸制剂。
2、调节激素水平叶酸辅助调节雌激素代谢，维持正常排卵功能。建议备孕女性每日补充400-800微克叶酸，可选择单一叶酸补充剂或含叶酸的孕期维生素，如爱乐维、斯利安等。
3、预防胎儿畸形孕前3个月补充叶酸可降低70％神经管畸形风险。除常规叶酸片外，医生可能建议配合维生素B12、铁剂等营养素协同补充。
4、优化内膜环境叶酸通过降低同型半胱氨酸水平改善子宫内膜容受性。临床常用剂量为每日0.4-0.8毫克，特殊情况需根据同型半胱氨酸检测结果调整用量。
备孕夫妇应共同补充叶酸3个月以上，同时保持均衡饮食、规律作息，避免吸烟饮酒等不良习惯，定期进行孕前检查。
