腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解腰痛。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期劳损等因素引起，表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。日常可佩戴腰围提供支撑，但连续使用不超过2周以免肌肉萎缩。
超短波治疗可促进局部血液循环，红外线照射能缓解肌肉痉挛。牵引治疗需在专业医师指导下进行，通过纵向拉力增大椎间隙。急性期后可进行游泳、小燕飞等低强度锻炼。
遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症性疼痛，甲钴胺片营养神经根。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，肌肉痉挛者可配合氯唑沙宗片。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹疼痛区域。
针灸选取肾俞、大肠俞等穴位疏通经络，推拿采用滚法、按法等松解腰部肌肉。中药熏蒸使用独活、桑寄生等药材温经通络，内服可选用腰痛宁胶囊祛风除湿。
经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单纯性突出，创伤小恢复快。开放性椎间盘切除融合术用于严重钙化或椎管狭窄病例。术后需配合康复训练逐步恢复腰部功能。
日常应避免搬运重物及突然扭转腰部，睡眠时在膝下垫枕保持腰椎屈曲。控制体重减少腰椎负荷，坐姿时使用靠垫维持生理前凸。饮食注意补充钙质和维生素D，适度进行五点支撑、平板支撑等核心肌群训练。若出现马尾神经受压症状需立即就医。
