排便困难可通过调整饮食、增加运动、腹部按摩、药物治疗、灌肠等方式改善。排便困难通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、痔疮、肠梗阻等原因引起。
每日需摄入足够膳食纤维，如燕麦、西蓝花、火龙果等食物可促进肠道蠕动。建议晨起空腹饮用温水，全天保持1500毫升以上饮水量。避免辛辣刺激食物，减少精制米面摄入。存在乳糖不耐受者应限制乳制品。
每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳，可增强腹肌收缩力促进排便。久坐人群每小时应起身活动，可尝试提肛运动。瑜伽中的扭转体式能刺激肠道蠕动，但严重便秘者需避免剧烈运动。
沿结肠走向顺时针按摩腹部，从右下腹开始经脐周至左下腹，每次10分钟。按摩前可热敷腹部，配合腹式呼吸效果更佳。婴幼儿需采用轻柔的I Love U按摩法，孕妇禁用深层按压。
乳果糖口服溶液适用于慢性便秘，通过渗透作用软化粪便。开塞露可短期缓解急性症状，但不宜长期使用。麻仁润肠丸对老年虚性便秘有效，严重者需遵医嘱使用聚乙二醇4000散。
对于粪便嵌塞患者，可用温盐水或甘油灌肠剂紧急处理。医院可能采用结肠水疗，但频繁灌肠会破坏肠道菌群。先天性巨结肠等器质性疾病需手术治疗，术后需配合生物反馈训练。
建立固定排便时间，晨起后或餐后30分钟利用胃结肠反射尝试排便。避免过度用力，可垫高双脚保持蹲姿。长期便秘需检查甲状腺功能，糖尿病患者要监测血糖水平。若伴随腹痛、便血或体重下降，应立即进行肠镜检查排除肿瘤可能。日常可补充益生菌制剂，但需与抗生素间隔2小时服用。
