L4L5腰椎间盘膨出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。L4L5腰椎间盘膨出通常由长期劳损、外伤、退行性变、遗传因素、不良姿势等原因引起。
急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎中立位。避免久坐久站及弯腰动作，必要时可佩戴腰围提供支撑。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓，症状缓解后逐步恢复日常活动。
超短波治疗可促进局部血液循环，减轻神经根水肿，每次15-20分钟。腰椎牵引能增大椎间隙减轻压迫，需在专业医师指导下进行。红外线照射配合中频电刺激可缓解肌肉痉挛，每周3-5次。
塞来昔布胶囊能抑制前列腺素合成缓解疼痛，双氯芬酸钠缓释片可减轻神经根炎症反应，甲钴胺片有助于营养受损神经。急性期可短期使用甘露醇注射液脱水减轻神经压迫，严重疼痛时可考虑硬膜外封闭治疗。
针灸取肾俞、大肠俞等穴位配合电针刺激，每周3次。推拿采用滚法、按法等手法松解腰背肌群，避免暴力扭转。中药熏蒸使用独活、桑寄生等药材温经通络，每日1次连续两周。
经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单纯性突出，创口仅7毫米。椎间盘切除术联合椎间融合内固定用于严重病例，需术后佩戴支具3个月。微创手术术后1-2天可下床，传统开放手术需卧床1-2周。
日常应避免搬运重物及剧烈扭转动作，睡眠时在膝下垫枕保持腰椎生理曲度。游泳和五点支撑锻炼能增强核心肌群稳定性，体重超标者需控制BMI在24以下。工作中每40分钟起身活动，使用符合人体工学的座椅。若出现下肢麻木无力或大小便功能障碍需立即就医，提示可能发生马尾综合征等严重并发症。
