跟腱断裂的康复方法主要有早期制动固定、渐进性负重训练、物理治疗、药物治疗和手术治疗。跟腱断裂通常由剧烈运动、外伤或慢性劳损引起，表现为局部疼痛、肿胀和活动受限。
急性期需用石膏或支具固定踝关节于跖屈位4-6周，避免跟腱牵拉。固定期间可进行股四头肌等长收缩训练，防止肌肉萎缩。拆除固定后需逐步过渡到中立位支具，配合足跟垫抬高减轻跟腱张力。
从部分负重开始，6周后过渡到完全负重。初期使用双拐辅助行走，逐步进行提踵训练和平衡练习。康复中期可加入台阶训练、抗阻弹力带练习，后期增加跳跃等爆发力训练，整个过程需持续3-6个月。
超声波治疗可促进胶原纤维排列，冲击波治疗有助于缓解粘连。拆除固定后开始关节活动度训练，配合冷热交替敷缓解肿胀。水中步行训练能减轻负重压力，红外线照射可改善局部血液循环。
急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症疼痛，迈之灵片改善局部微循环。修复期可配合氨基葡萄糖胶囊促进软组织修复，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂局部镇痛。禁止自行使用激素类药物注射。
完全断裂或运动员等特殊人群建议行跟腱缝合术，术后需制动3周。微创经皮缝合术创伤较小，开放手术更适合陈旧性断裂。术后6周开始康复训练，12周后可逐步恢复低强度运动。
康复期间需保持均衡饮食，适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复。避免吸烟饮酒影响血液循环。恢复运动时应穿戴跟腱保护支具，运动前后充分热身拉伸。定期复查超声评估愈合情况，若出现异常疼痛或再次断裂感应立即就医。心理上需保持耐心，避免过早恢复高强度运动导致二次损伤。
