比较瘦小吃什么可以长点肉

Question

一直很羡慕拳击手能有魁梧的身材，可是自己好像一直都吃不胖，很瘦小，可以通过吃什么来使自己长点肉吗？怎么样才能变得壮一点？

Answer 1

多吃一些富含蛋白质的食物就很容易长肌肉，比如家禽类、肉蛋类、牛奶等。想要变得健壮的话，可以试试运动锻炼，特别是肌肉训练和耐力训练，慢慢开始给自己增加训练强度，没有一步登天的事情，坚持下去肯定能看到效果。