精子在女性生殖道内一般可以存活1-5天，具体时间与宫颈黏液环境、排卵周期等因素有关。
精子进入女性体内后，存活时间受宫颈黏液性状影响显著。排卵期宫颈黏液稀薄透明呈蛋清状，酸碱度偏碱性，这种环境有利于精子存活和活动，精子可存活3-5天。非排卵期宫颈黏液黏稠呈酸性，精子存活时间缩短至1-2天。输卵管壶腹部是精子主要存活场所，该处温度适宜且存在营养分泌物，部分活力强的精子可存活长达5天。阴道酸性环境会快速削弱精子活力，大部分精子在阴道内仅能存活数小时。精子在体外环境如衣物、皮肤表面的存活时间通常不超过1小时，干燥环境下几分钟内即失去活性。
备孕期间可通过监测基础体温或排卵试纸判断排卵日，在排卵前后1-2天同房可提高受孕概率。日常应避免穿紧身裤、泡温泉等可能影响精子质量的行为，男性需戒烟限酒并保证充足睡眠。若尝试怀孕超过1年未成功，建议夫妻双方共同到生殖医学科进行生育力评估。
