正常人的静息脉搏为60-100次/分钟。脉搏是心脏收缩时动脉血管的规律性搏动，反映心脏功能和血液循环状态，受年龄、运动、情绪等因素影响。
健康成年人在安静状态下，脉搏通常维持在60-100次/分钟的范围内。长期进行有氧运动的运动员或体力劳动者，由于心脏功能较强，静息脉搏可能低于60次/分钟，这属于生理性心动过缓。婴幼儿新陈代谢较快，脉搏可达120-140次/分钟，随年龄增长逐渐减慢。测量脉搏时应选择桡动脉或颈动脉，用食指和中指指腹轻压，计数30秒后乘以2。避免在运动后、情绪激动或饮用咖啡因饮料后立即测量。
若静息脉搏持续低于60次/分钟并伴随头晕乏力，或超过100次/分钟伴有心悸气短，可能与甲状腺功能异常、贫血、心律失常等病理状态相关。发热时体温每升高1摄氏度，脉搏约增加10次/分钟。某些药物如β受体阻滞剂可导致脉搏减慢，而哮喘喷雾剂可能引起脉搏加快。
日常可通过规律有氧运动如快走、游泳来改善心肺功能，维持正常脉搏。避免过量摄入咖啡因和酒精，保持情绪稳定。建议每年进行体检，包含心电图检查。若发现脉搏异常波动或伴随不适症状，应及时就医排查原因。
