DHA一般建议从孕早期开始补充并持续至哺乳期结束。DHA是胎儿脑神经和视网膜发育的重要营养素，孕期补充需结合个体差异和医生指导。
孕早期是胎儿神经系统发育的关键阶段，此时补充DHA有助于神经管形成。孕中期胎儿脑细胞快速增殖，每日摄入量可维持在200-300毫克。孕晚期胎儿脑体积增大，DHA能促进突触连接完善。哺乳期母亲通过乳汁传递DHA，持续补充对婴儿认知发育仍有意义。部分孕妇存在早产风险或饮食不均衡时，可能需要延长补充周期。
日常可通过深海鱼类、藻类等食物获取DHA，但需注意避免汞污染风险。对于存在妊娠糖尿病或过敏体质的孕妇，应在医生指导下调整补充方案。选择DHA补充剂时建议查看成分配比，避免与抗凝血药物同时使用。定期产检时可通过血清检测评估营养状况，及时调整摄入量。
