头晕头闷可能由睡眠不足、情绪紧张、体位性低血压、贫血等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足。建议保持规律作息，午间适当小憩，避免睡前使用电子产品。
2、情绪紧张焦虑抑郁可能引发植物神经紊乱。可通过深呼吸训练、正念冥想缓解压力，严重时需心理干预。
3、体位性低血压快速起身时血压骤降可能导致脑缺血。改变体位时动作宜缓慢，可遵医嘱使用盐酸米多君、屈昔多巴等升压药物。
4、贫血缺铁性贫血可能导致血红蛋白携氧能力下降。需完善血常规检查，可补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂，同时增加红肉、动物肝脏摄入。
日常注意保持环境通风，避免长时间低头，突发严重眩晕伴呕吐需及时就医排除脑血管病变。
