胫腓骨骨折后一般需要8-12周才能下地活动，具体恢复时间与骨折类型、固定方式、康复训练等因素有关。
稳定性骨折采用石膏固定后，通常8-10周可逐步负重行走。此时骨折线已形成骨痂，局部无压痛及纵向叩击痛，X线显示骨折线模糊。康复过程需从双拐辅助部分负重开始，2-3周后过渡到单拐，最终实现完全负重。粉碎性骨折或手术治疗者恢复期延长至10-12周，需待内固定物周围形成连续骨痂。过早负重可能导致内固定失效或骨折移位，术后患者需严格遵循医嘱进行阶段性康复评估。康复期间应配合踝泵训练、直腿抬高等肌肉等长收缩练习，防止关节僵硬和肌肉萎缩。
骨折愈合期间需保证每日摄入1000-1200毫克钙质和800国际单位维生素D，可通过牛奶、豆制品、深海鱼等食物补充。避免吸烟饮酒以免影响骨痂形成，控制体重减轻下肢负担。定期复查X线观察骨折愈合进度，若出现患肢肿胀加剧或异常疼痛需及时就医。完全负重后仍建议使用弹性绷带保护3-4周，逐步恢复正常步态后再进行跑跳等剧烈运动。
