肱骨干骨折手术后一般1-2周可以开始功能锻炼，具体时间需根据骨折类型、手术方式及个体恢复情况调整。
术后早期1-2周内可在医生指导下进行被动关节活动，如肩关节钟摆运动、肘关节屈伸训练，避免主动用力。此阶段锻炼以减轻肿胀、预防关节僵硬为目标，动作幅度控制在无痛范围内。若采用髓内钉固定或骨折稳定性较好，部分患者术后3-5天即可开始轻柔活动。中期2-6周逐步增加主动活动范围，包括肩关节外展、前屈及肘部旋转训练，配合弹力带进行抗阻练习。此阶段骨痂开始形成，需通过渐进性负荷刺激促进愈合，但应避免提重物或剧烈运动。后期6-12周骨折线模糊后可加强力量训练，如哑铃侧平举、墙壁俯卧撑等，同时进行日常生活能力恢复训练。整个康复过程需定期复查X线，根据骨愈合情况调整锻炼强度。
功能锻炼期间需保持伤口清洁干燥，出现异常疼痛、肿胀加剧或关节活动受限时应立即停止锻炼并就医。饮食上增加富含钙质的牛奶、豆腐及维生素D的深海鱼，避免吸烟饮酒影响骨愈合。康复后期可结合热敷缓解肌肉紧张，但骨折未完全愈合前禁止按摩患处。建议在康复医师指导下制定个性化锻炼计划，逐步恢复上肢功能。
