舟状骨骨折恢复一般需要8-12周，具体时间与骨折类型、固定方式、康复训练等因素有关。
舟状骨骨折的愈合过程分为三个阶段。骨折后1-4周为炎症期，此时骨折端形成血肿并逐渐机化，需要通过石膏或支具固定防止移位。4-8周进入修复期，骨折部位开始形成骨痂，此时可逐步进行被动关节活动训练。8-12周为重塑期，骨痂逐渐改建为成熟骨组织，多数患者可恢复基本手部功能。无移位的稳定骨折可能8周即可愈合，而粉碎性骨折或伴有软组织损伤的复杂骨折可能需要超过12周。康复期间需定期复查X线片观察愈合进度，过早负重可能导致骨折延迟愈合或不愈合。营养补充对骨折恢复很重要，建议保证优质蛋白和钙质摄入，如牛奶、鱼肉、豆制品等，同时补充维生素D促进钙吸收。
舟状骨骨折后应严格遵医嘱进行康复训练，初期以手指屈伸等非负重活动为主，中期可增加腕关节活动度练习，后期逐步过渡到力量训练。康复过程中出现持续疼痛、肿胀加重或活动受限应及时复诊。吸烟、饮酒可能延缓骨折愈合，恢复期间应尽量避免。老年患者或合并骨质疏松者恢复时间可能延长，需加强抗骨质疏松治疗。
