产后一般2-3天开始分泌初乳，5-7天逐渐转为成熟乳。乳汁分泌时间与个体差异、哺乳频率、母婴健康状况等因素相关。
初乳分泌通常在分娩后48-72小时内启动。此时乳汁量较少且黏稠，呈淡黄色，富含免疫球蛋白和营养素。母婴早接触、早吸吮有助于刺激催乳素分泌，促进乳腺导管通畅。部分产妇可能因剖宫产、妊娠期糖尿病或产后出血等因素延迟泌乳，但多数在3天内可观察到泌乳迹象。产后5-7天乳汁分泌量明显增加，质地变稀薄，颜色转为乳白色，此时进入成熟乳阶段。哺乳频率越高，乳汁分泌量增长越快，每日哺乳8-12次可维持稳定泌乳。
产后需保持均衡饮食，每日增加500千卡热量摄入，多食用优质蛋白如鱼肉、瘦肉，补充足量水分。避免过早食用猪蹄汤等油腻食物，以防乳腺堵塞。哺乳时注意交替喂养双侧乳房，每次哺乳后冷敷缓解胀痛。若72小时后仍无泌乳迹象或伴随乳房红肿发热，应及时就医排除乳腺炎或垂体功能异常。
