宝宝通常1岁以后可以使用枕头，1岁前不建议使用任何枕头。婴儿颈椎生理弯曲尚未形成，过早使用枕头可能影响脊柱发育或增加窒息风险。
新生儿至3个月阶段完全不需要枕头。此时婴儿头部与肩部几乎同宽，平躺时颈椎自然处于中立位，使用枕头反而会导致颈部过度前屈。若担心吐奶，可将毛巾对折后垫于肩背部，厚度不超过1厘米。4-12个月期间仍不建议常规使用枕头，但若存在斜颈等特殊情况，需在医生指导下选用专用矫形枕。此阶段婴儿开始翻身活动，任何柔软寝具都可能遮盖口鼻，需确保睡眠区域无杂物。
满1岁后可根据发育情况选择高度3厘米以内的透气枕头。选择时需注意枕芯材质应具备良好支撑性，枕套面料需符合A类安全标准。观察宝宝睡眠时若出现频繁靠手垫头、喜欢蹭毯子等行为，可能提示需要枕头辅助。但2岁前仍需避免使用羽绒枕、记忆棉等过软材质，定期检查枕头是否出现变形或异味。
家长需定期评估宝宝使用枕头后的睡眠状态，出现呼吸不畅、频繁夜醒等情况应立即停用。日常注意保持婴儿床铺平整，避免使用防撞围栏、毛绒玩具等可能阻碍呼吸的物品。若对宝宝脊柱发育存在疑虑，建议咨询儿科医生进行专业评估。
