刚怀孕可以适量吃桂圆，但需控制摄入量。桂圆含有丰富铁元素和维生素，有助于改善孕期贫血，但过量可能引起上火或血糖波动。
1、营养补充
桂圆含铁量较高，对预防孕期缺铁性贫血有帮助，建议每日食用不超过10颗。
2、血糖控制
桂圆含糖量较高，妊娠期糖尿病患者应避免食用，普通孕妇需控制单次摄入量。
3、体质影响
体质偏热或易上火的孕妇应减少食用，可能加重便秘、口干等不适症状。
4、食用安全
选择新鲜桂圆，避免加工蜜饯类产品，食用前充分清洗去除表面残留物。
孕期饮食需注意营养均衡，除桂圆外可搭配苹果、西蓝花等新鲜蔬果，出现腹痛或阴道流血等异常情况应及时就医。
