7岁儿童身高一般在116-128厘米，具体数值受遗传、营养、运动等因素影响。
儿童身高增长遵循一定规律，7岁属于学龄期，此时身高增长速度相对稳定。男孩和女孩的身高差异在这个年龄段尚不明显，多数儿童处于上述范围内。遗传因素对身高的影响约占70％，父母身高较高的孩子通常也会偏高。营养摄入是影响身高的关键因素，充足的蛋白质、钙质和维生素D有助于骨骼发育。每日500毫升牛奶、1个鸡蛋、适量瘦肉和鱼类可满足生长需求。运动刺激能促进生长激素分泌，每天60分钟跳绳、篮球等纵向运动对长高有帮助。睡眠时长和质量直接影响生长激素分泌，7岁儿童每天需要9-11小时深度睡眠。定期监测身高变化很重要，建议每3个月测量一次并记录生长曲线。生长速度突然减慢或持续低于3％百分位需引起重视。
家长应保证孩子饮食均衡，避免挑食偏食，限制高糖高脂零食摄入。鼓励户外活动，每天晒太阳20分钟有助于维生素D合成。建立规律作息习惯，睡前1小时避免使用电子设备。若发现身高明显低于同龄人或年增长不足5厘米，建议到儿科或内分泌科就诊评估。骨龄检测、激素水平检查等可帮助判断是否存在生长迟缓。不要盲目使用增高保健品，某些产品可能含有激素成分反而会加速骨骺闭合。保持愉悦心情也很重要，长期心理压力可能抑制生长激素分泌。
