腰4/5椎间盘轻度膨出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。腰4/5椎间盘膨出可能与长期劳损、外伤、退行性病变等因素有关，通常表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。日常可佩戴腰围提供支撑，但连续使用时间不宜超过4小时。
超短波治疗可促进局部血液循环，缓解神经根水肿。牵引治疗通过纵向拉力增大椎间隙，需在专业医师指导下进行。热敷或红外线照射每日1-2次，每次20分钟有助于放松肌肉。
遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症性疼痛，甲钴胺片营养受损神经根，盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹疼痛区域，禁止长期连续使用超过2周。
针灸选取肾俞、大肠俞等穴位调节气血运行，推拿采用滚法、揉法等松解腰背肌群。中药熏蒸可用独活寄生汤加减，湿热敷配合艾灸每日1次，10天为1疗程。
经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于保守治疗无效者，创口仅7毫米。椎间盘射频消融术通过热凝收缩突出组织，术后24小时即可下床。两种术式均需严格评估适应症。
日常应避免搬运重物及剧烈扭转动作，睡眠时在膝关节下方垫薄枕保持腰椎中立位。每周进行3-4次游泳或小燕飞锻炼增强核心肌群，饮食注意补充钙质和维生素D。若出现马尾综合征表现如大小便失禁需立即急诊处理，定期复查MRI观察膨出进展。
