中度抑郁的表现主要有情绪持续低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍等。这些症状可能影响日常生活和工作，但尚未达到完全丧失社会功能的程度。
1、情绪低落患者长期感到悲伤、空虚或绝望，可能伴有频繁哭泣或情绪麻木，这种状态持续超过两周且难以自我调节。
2、兴趣减退对既往热衷的活动明显失去兴趣，包括社交、爱好或工作，即使参与也难获得愉悦感，呈现被动应付状态。
3、精力下降日常活动后易感疲倦，完成简单任务需付出极大努力，常伴随注意力不集中、决策困难等认知症状。
4、睡眠障碍表现为入睡困难、早醒或睡眠过多，部分患者出现昼夜节律紊乱，睡眠问题与情绪恶化常形成恶性循环。
建议保持规律作息并适度运动，若症状持续两周以上应及时至精神心理科就诊，专业评估后可能需要心理治疗或药物干预。
