怀孕后一般可以右侧睡，但孕晚期建议以左侧卧位为主。右侧睡不会直接危害胎儿健康，但可能影响子宫血流供应效率。
妊娠早期子宫尚未明显增大，孕妇睡姿选择相对自由，仰卧或侧卧均可。右侧卧位不会压迫下腔静脉，对胎盘供血影响较小，适合有胃食管反流症状的孕妇缓解烧心感。孕中期随着子宫右旋程度增加，短时间右侧睡能减轻腰部压力，但长时间保持可能加重子宫右旋，建议配合孕妇枕交替调整体位。
孕晚期子宫重量显著增加，持续右侧睡可能加重子宫血管牵拉，影响胎盘血液回流。子宫右旋会压迫右侧输尿管，增加肾盂积水风险。对于存在妊娠高血压、胎儿生长受限等情况的孕妇，更需避免长时间右侧卧位。建议采用30度左侧倾斜姿势，用枕头支撑腰背部，每2小时调整一次体位。
孕期睡眠应以保证孕妇舒适度为优先，不必强制保持单一睡姿。可在专业医生指导下，根据胎动情况、血压变化等调整睡姿。若右侧睡后出现头晕、胎动异常，需立即改为左侧卧位并就医检查。日常可使用孕妇枕辅助支撑，避免趴睡或过度仰卧，睡前适当活动下肢促进血液循环。
