胳膊麻手麻可通过调整姿势、热敷按摩、营养补充、药物治疗、手术治疗等方式缓解。胳膊麻手麻可能与神经压迫、颈椎病、糖尿病周围神经病变、腕管综合征、脑卒中等因素有关。
长时间保持同一姿势可能导致局部神经受压，引发胳膊和手部麻木。避免长时间低头使用手机或电脑，每隔一段时间活动颈部及上肢，睡觉时选择合适高度的枕头。这类生理性麻木通常通过改变姿势即可缓解，无须特殊治疗。
局部血液循环不良时，可用40℃左右热毛巾敷于麻木部位，配合轻柔按摩促进血流。适用于受凉或轻度劳损导致的麻木，每日重复进行数次。若伴随疼痛或肿胀需停止热敷，冷敷可能更合适。
维生素B族缺乏可能引发周围神经病变，可适量增加瘦肉、鸡蛋、全谷物等富含维生素B1的食物，或遵医嘱服用维生素B1片、甲钴胺片、维生素B12片等营养神经药物。糖尿病患者需同时控制血糖。
颈椎病引起的麻木可使用塞来昔布胶囊缓解神经根水肿，配合甲钴胺分散片营养神经。腕管综合征可局部注射醋酸泼尼松龙注射液减轻腕横韧带压迫。脑卒中需使用阿司匹林肠溶片联合阿托伐他汀钙片预防血栓。
严重颈椎间盘突出压迫脊髓时需行颈椎前路减压融合术，腕管综合征保守治疗无效者可选择腕横韧带切开松解术。术后需配合康复训练恢复手部功能，手术风险包括神经损伤或术后粘连。
日常应避免提重物或过度使用腕部，睡眠时保持手臂自然伸展。糖尿病患者需定期监测血糖，高血压患者控制血压达标。若麻木持续超过24小时或伴随肌力下降、言语不清等症状，须立即就医排除脑卒中。长期伏案工作者建议每半年进行颈椎检查，早期发现椎间盘退变。
