牙齿发黄可通过改善刷牙习惯、使用美白牙膏、专业洁牙、冷光美白、贴面修复等方式改善。牙齿发黄通常由饮食染色、牙菌斑堆积、氟斑牙、四环素牙、牙釉质发育不全等原因引起。
采用巴氏刷牙法每日刷牙两次，每次不少于两分钟，重点清洁牙齿与牙龈交界处。选择软毛牙刷避免损伤牙釉质，配合牙线清除邻面菌斑。长期吸烟或饮用咖啡浓茶者，建议进食后及时漱口减少色素沉积。
含过氧化物或硅磨料的牙膏能温和去除表面着色，如佳洁士3D美白牙膏、高露洁光感白牙膏。需持续使用4-6周可见效果，但无法改变氟斑牙等内源性着色。敏感牙齿建议选用舒适达抗敏感美白牙膏。
每年进行1-2次超声波洁治，可清除牙结石和烟渍茶渍等外源性色素。喷砂抛光能进一步清洁牙面微孔，使牙齿恢复本色。重度烟渍者可配合AirFlow喷砂技术，但操作后24小时内需避免深色饮食。
诊室冷光美白通过480纳米蓝光激活过氧化氢凝胶，30分钟即可提升牙齿色阶5-8个度。适用于轻中度四环素牙和增龄性黄牙，治疗后可能出现短暂敏感，需使用含硝酸钾的舒适达专业修复牙膏护理。
对重度氟斑牙或釉质发育不全者，可选择超薄瓷贴面或树脂贴面覆盖牙面。瓷贴面能维持10-15年不变色，但需磨除少量牙体组织。树脂贴面价格较低但易染色，需每3-5年更换。
日常应减少饮用红酒、可乐等染色饮料，吸烟者建议逐步戒烟。食用苹果、芹菜等粗纤维食物有助于机械清洁牙面。每年进行口腔检查，发现龋齿或牙周病需及时治疗。儿童替牙期出现黄牙应排查全身性疾病，青少年恒牙完全萌出前不建议进行侵入性美白治疗。
