腰三横突综合症主要表现为腰部疼痛，常见原因有劳损、受凉、腰椎不稳及局部炎症。
1、慢性劳损
长期弯腰劳作导致肌肉附着点损伤，需休息并热敷缓解，严重时遵医嘱使用消炎镇痛药。
2、受寒受凉
腰部受冷引起血管收缩痉挛，注意保暖避免直吹，可配合物理治疗改善局部血液循环。
3、腰椎不稳
可能与姿势不良、核心肌群无力有关，表现为活动受限、压痛明显，需进行康复训练。
4、局部炎症
可能与无菌性炎症、软组织水肿有关，表现为持续钝痛、晨起僵硬，可用非甾体抗炎药。
日常注意腰部保暖，避免久坐久站，适度进行腰背肌锻炼，症状加重时及时就医诊治。
