牙龈萎缩一般难以完全恢复，但可通过牙周治疗、口腔护理等方式延缓进展并改善症状。牙龈萎缩可能与牙周炎、刷牙方式不当、牙齿错位、遗传因素、激素变化等因素有关。
牙周炎是导致牙龈萎缩的常见原因，需通过龈上洁治术和龈下刮治术清除牙菌斑和牙结石。重度牙周炎可能需配合翻瓣手术或引导性组织再生术。治疗后可遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏、甲硝唑口腔粘贴片等药物控制感染。
横向用力刷牙会加剧牙龈退缩，建议改用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷。可配合含氟牙膏与牙线清洁邻面，避免使用牙签。电动牙刷宜选声波式，振幅控制在合理范围。
牙齿排列不齐可能导致局部牙龈受力过大，通过固定矫治器或隐形矫治调整咬合关系。正畸过程中需加强口腔卫生维护，定期进行牙周检查，防止矫治器周围菌斑堆积。
对于明显影响美观的前牙区萎缩，可考虑游离龈移植术或结缔组织移植术。手术从腭部取自体组织覆盖暴露的牙根面，需配合使用复方氯己定含漱液预防术后感染。
糖尿病患者需严格监测血糖，妊娠期女性注意补充维生素C。长期服用钙通道阻滞剂类降压药者应定期检查牙龈状况，必要时咨询医生调整用药方案。
日常应避免吸烟、咀嚼槟榔等刺激牙龈的行为，每半年进行一次专业洁牙。使用小头牙刷清洁牙龈边缘时保持45度角，可辅助含茶树精油的漱口水减少菌斑。饮食注意补充维生素B族和钙质，咀嚼粗纤维食物促进牙龈血液循环。若出现牙齿敏感症状，及时选用抗敏感牙膏并避免冷热刺激。
