若出现流感易感情况或希望增强免疫力，可以适量吃西蓝花、柑橘类水果、酸奶、坚果等食物，也可以遵医嘱吃奥司他韦、扎那米韦、连花清瘟胶囊、维生素C片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、西蓝花西蓝花富含维生素C和硫化物，有助于增强免疫细胞活性，降低病毒感染概率。
2、柑橘类水果柑橘类水果含有丰富维生素C和类黄酮，能够促进白细胞生成，帮助机体抵抗流感病毒。
3、酸奶酸奶中的益生菌可调节肠道菌群平衡，改善免疫功能，对呼吸道黏膜防御有辅助作用。
4、坚果坚果含锌元素和维生素E，能支持淋巴细胞增殖分化，增强呼吸道屏障功能。
二、药物1、奥司他韦神经氨酸酶抑制剂，通过阻断病毒释放抑制流感病毒复制，适用于甲型和乙型流感。
2、扎那米韦吸入型抗病毒药物，直接作用于呼吸道病毒，需在症状出现48小时内使用效果最佳。
3、连花清瘟胶囊中成药具有广谱抗病毒作用，可缓解流感引起的发热、咳嗽等临床症状。
4、维生素C片作为免疫调节剂，能够缩短感冒病程，但需避免长期大剂量服用。
日常保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和新鲜蔬菜水果，同时注意手卫生和室内通风，出现持续高热或呼吸困难应及时就医。
