肩周炎可以自愈主要与病程自限性、炎症消退和关节活动度自然恢复有关。肩周炎是肩关节周围软组织慢性无菌性炎症，通常经历疼痛期、僵硬期和恢复期三个阶段，多数患者在1-3年内症状可自行缓解。
肩周炎的自愈机制首先源于病程的自限性特征。该疾病本质上是肩关节囊及周围韧带肌腱的纤维化粘连，随着时间推移，局部血液循环改善后，炎症介质逐渐被清除。人体会启动自我修复程序，通过巨噬细胞吞噬坏死组织，成纤维细胞重新排列胶原纤维，使关节囊弹性部分恢复。日常生活中不自觉的轻微活动，如穿衣、梳头等动作，能被动牵拉粘连组织，促进关节功能重建。此阶段热敷或温水浴可加速局部代谢。
少数情况下自愈过程可能受阻。若患者存在糖尿病等基础疾病，高血糖环境会延缓组织修复。长期制动或过度保护患肢，反而会加重关节囊挛缩。部分患者因疼痛完全不敢活动，导致盂肱关节形成致密粘连，此时需要医疗干预。关节腔注射糖皮质激素或液压扩张术可打破恶性循环，配合康复训练恢复活动度。
建议患者在疼痛允许范围内保持适度关节活动，避免提重物或突然发力。睡眠时可用枕头支撑患侧手臂减轻压力，日常可进行钟摆运动或爬墙训练。若6个月后仍无改善迹象，或出现夜间持续性剧痛，需考虑就医排除肩袖损伤等并发症。自愈期间可短期使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物缓解症状。
