熬夜眼睛疼可通过热敷、人工泪液滴眼、调整用眼习惯、适度按摩、使用药物等方式缓解。熬夜眼睛疼可能与视疲劳、干眼症、结膜炎等因素有关。
用40-45℃温热毛巾敷眼5-10分钟，每日重复进行2-3次。热敷能促进睑板腺油脂分泌，改善眼表润滑度，缓解因熬夜导致的眼睑沉重感和灼热感。注意避免温度过高烫伤皮肤，热敷后配合闭眼休息效果更佳。
选择不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液或羧甲基纤维素钠滴眼液，每次1-2滴，每日使用不超过6次。人工泪液能补充泪液不足，对熬夜引发的眼睛干涩、异物感有明显缓解作用。使用前清洁双手，避免瓶口接触眼球。
每用眼30分钟远眺6米外景物20秒，夜间使用电子设备时开启护眼模式并保持50厘米以上距离。持续近距离用眼会加重睫状肌痉挛，规律性休息能中断视疲劳恶性循环，减轻眼睛胀痛症状。
用指腹轻压攒竹穴、睛明穴等眼周穴位，每个穴位按压10秒后放松。按摩能改善眼周血液循环，缓解熬夜后眼肌紧张性疼痛。操作时力度适中，出现明显疼痛应立即停止。
若伴随结膜充血可使用左氧氟沙星滴眼液，干眼症状持续可短期使用环孢素滴眼液，严重视疲劳可遵医嘱使用七叶洋地黄双苷滴眼液。药物需在医生指导下使用，避免自行长期用药。
长期熬夜可能诱发青光眼或视网膜病变，建议每日保证7小时睡眠，夜间用光强度不超过300勒克斯。饮食中增加蓝莓、胡萝卜等富含花青素和维生素A的食物，避免吸烟及高盐饮食。若眼睛疼痛伴随视力下降、畏光流泪等症状持续不缓解，应及时到眼科进行裂隙灯检查和眼压测量。
