熬夜太久眼睛疼可通过闭目休息、热敷冷敷交替、使用人工泪液、调整环境光线、就医检查等方式缓解。熬夜太久眼睛疼通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼、角膜损伤等原因引起。
闭目休息能缓解睫状肌痉挛，减少泪液蒸发。建议每用眼30分钟闭眼5分钟，或采用20-20-20法则。避免继续熬夜或强光刺激，睡眠时保持环境黑暗。若伴随头痛需警惕眼压升高。
热敷可促进睑板腺分泌，冷敷能减轻充血肿胀。先用40℃热毛巾敷眼5分钟，再换冷藏后的湿毛巾敷3分钟，每日重复2次。注意温度避免烫伤，糖尿病患者慎用热敷。
玻璃酸钠滴眼液能补充泪膜，聚乙烯醇滴眼液可修复角膜。选择不含防腐剂的产品，每日使用不超过6次。长期使用需排查干眼症，避免与隐形眼镜同时使用。
将电子设备亮度调至与环境光一致，开启护眼模式减少蓝光。保持阅读距离50厘米以上，屏幕中心低于视线10厘米。夜间建议使用3000K色温的暖光源。
持续疼痛需排查青光眼急性发作，可能伴随虹视、恶心等症状。细菌性结膜炎需使用左氧氟沙星滴眼液，真菌感染需用那他霉素滴眼液。角膜损伤需用重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液。
长期熬夜者应补充叶黄素酯和维生素A，每日饮水不少于1500毫升。工作间隙做眼球转动训练，顺时针逆时针各转10圈。使用加湿器维持环境湿度在60％，避免空调直吹面部。建立规律作息，尽量在23点前入睡，睡前2小时避免使用电子设备。若症状持续48小时无缓解，或出现视力下降、畏光流泪等症状，需及时到眼科进行裂隙灯检查和眼压测量。
