鳕鱼肝油软胶囊主要有补充维生素AD、促进钙吸收、改善视力、调节免疫功能、缓解关节不适等作用。
鳕鱼肝油富含天然维生素A和维生素D。维生素A有助于维持皮肤黏膜完整性，预防夜盲症；维生素D可促进肠道对钙磷的吸收，适合日照不足或饮食缺乏的人群。需注意长期过量服用可能导致维生素蓄积中毒。
其中的维生素D成分能提高钙的生物利用率，对儿童骨骼发育、孕妇胎儿生长及中老年人骨质疏松预防具有辅助作用。建议配合含钙食物使用，但不可替代钙剂治疗严重缺钙疾病。
维生素A是构成视网膜感光物质的重要原料，适量补充可缓解干眼症、夜盲等与维生素A缺乏相关的视力问题。对用眼过度者可能有一定缓解视疲劳效果，但对近视等屈光问题无直接治疗作用。
含有的Omega-3脂肪酸和维生素D可调节淋巴细胞活性，适度增强呼吸道黏膜防御能力。适合免疫力低下人群作为营养补充，但无法替代药物治疗自身免疫性疾病或严重感染。
EPA和DHA等成分具有抗炎特性，可能减轻骨关节炎引起的关节僵硬和疼痛。需持续服用较长时间才可能见效，急性关节损伤或类风湿性关节炎仍需规范医疗干预。
服用鳕鱼肝油软胶囊期间应避免同时补充其他维生素AD制剂，防止过量摄入。存在慢性肝病、甲状腺功能异常等基础疾病者需咨询医生。建议在早餐后服用以提高吸收率，开封后需冷藏保存防止氧化变质。若出现头痛、嗜睡或皮肤瘙痒等不适需立即停用并就医。日常可通过进食三文鱼、蛋黄等食物辅助补充相关营养素。
