预防早产可通过定期产检、控制基础疾病、避免不良生活习惯、合理补充营养、减少心理压力等方式实现。早产通常由感染、子宫异常、妊娠并发症、多胎妊娠、宫颈机能不全等原因引起。
规范产前检查能早期发现妊娠高危因素。妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等疾病可能增加早产概率，通过血压监测、糖耐量试验等筛查可及时干预。建议孕12周前完成建档，高危孕妇需增加产检频次。
孕前患有甲状腺功能异常、慢性高血压等疾病需提前治疗。系统性红斑狼疮患者妊娠期需调整免疫抑制剂用量，糖尿病患者应维持糖化血红蛋白低于6.5％。控制稳定的基础疾病能降低胎盘功能异常风险。
吸烟会导致子宫血管收缩，每日吸烟超过10支可使早产概率增加两倍。酒精会通过胎盘影响胎儿发育，孕晚期性生活可能刺激宫缩。建议妊娠期间完全戒烟酒，28周后避免剧烈运动及性生活。
每日需摄入优质蛋白60克以上，孕中期起增加铁剂30毫克预防贫血。低血清维生素D水平与早产相关，建议每日补充维生素D3400IU。可适量食用富含Omega-3的深海鱼类，但需避免汞含量高的金枪鱼。
长期焦虑会升高促肾上腺皮质激素水平，可能诱发宫缩。孕期遭遇重大生活事件时应及时心理干预，可通过正念冥想缓解压力。睡眠不足6小时的孕妇早产风险较高，建议保持7-9小时睡眠。
建议保持适度运动如孕期瑜伽、散步等，避免长时间站立或提重物。注意会阴卫生，出现阴道分泌物异常、下腹坠胀等先兆早产症状时需立即就医。妊娠28周后可学习识别宫缩，遵医嘱使用黄体酮阴道栓等药物预防早产需严格掌握适应证。
