耳石症患者可以尝试自行复位，但需在明确诊断且症状轻微的情况下进行。耳石症是因内耳耳石脱落至半规管引起的眩晕疾病，主要表现为头部位置变动时出现的短暂旋转性眩晕。若复位后症状无改善或加重，应及时就医。
耳石症自行复位适用于典型良性阵发性位置性眩晕患者，常见于后半规管耳石脱落。患者可通过Epley复位法或Semont复位法完成操作，这两种方法通过特定头部运动轨迹促使耳石回归椭圆囊。操作前需确认诱发眩晕的特定头位，动作需缓慢分段进行，每步维持30秒至眩晕消失。复位后24小时内避免剧烈活动及低头动作，防止耳石再次脱落。
若出现持续眩晕、听力下降、行走不稳等非典型症状，可能提示前庭神经炎、梅尼埃病等疾病，此时自行复位可能延误治疗。伴有颈椎病、严重心血管疾病或骨质疏松者，不当复位可能导致颈部损伤。复位过程中出现恶心呕吐、意识模糊等异常反应时，应立即停止操作并就医。
耳石症患者日常应保持规律作息，避免快速转头或突然起卧等动作。眩晕发作期建议有人陪同防止跌倒，睡眠时垫高枕头减少耳石移位风险。可适当补充维生素D促进耳石代谢，但需避免咖啡因和酒精等刺激前庭的食物。定期进行Brandt-Daroff习服训练有助于降低复发概率，若半年内发作超过3次需进行前庭功能评估。
