子宫脱垂患者平躺和侧躺均可，具体姿势选择需根据症状严重程度和个人舒适度决定。
1、平躺姿势
平躺时盆腔压力较小，适合中重度脱垂患者，可在臀部下方垫软枕抬高骨盆。
2、侧卧姿势
左侧卧有助于减轻子宫对直肠的压迫，适合合并便秘症状者，双腿间可夹抱枕增加舒适度。
3、体位交替
避免长时间保持单一姿势，建议每2小时变换体位，夜间睡眠时可左右侧卧交替进行。
4、辅助工具
使用环形坐垫或骨盆带辅助支撑，哺乳期患者可采用半卧位姿势减轻腹部压力。
日常应避免久站久蹲，配合凯格尔运动锻炼盆底肌，症状加重时需及时就医评估是否需要手术治疗。
