婴儿通常4-6个月可以开始添加辅食，具体时间需结合婴儿发育情况决定。过早或过晚添加均可能影响健康，主要考虑因素有颈部支撑能力、对食物兴趣、体重增长需求等。
多数婴儿在满4个月后逐渐具备添加辅食的生理条件。此时婴儿的消化系统开始分泌淀粉酶，能够初步消化米糊等低敏食物。颈部肌肉发育完善可保持头部稳定，挺舌反射消失使吞咽动作更协调。家长可观察婴儿是否表现出对成人食物的兴趣，如伸手抓取餐具或注视进食动作。体重达到出生时的两倍也是重要参考指标。初期建议选择强化铁米粉，每日1-2次，每次1-2勺，逐步过渡到蔬菜泥、水果泥等单一食材。
部分婴儿可能需要延迟至6个月后添加辅食。早产儿或存在过敏家族史的婴儿需更谨慎，过早接触异种蛋白可能诱发过敏反应。若婴儿仍存在强烈挺舌反射、无法独坐或对食物表现出抗拒，应暂缓添加。特殊情况下需在医生指导下选择深度水解配方米粉，并严格遵循3-5天引入一种新食材的原则，密切观察皮疹、腹泻等不良反应。
添加辅食初期应保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不少于600毫升。避免添加盐、糖等调味品，食材需充分研磨至细腻糊状。每次引入新食物后观察2-3天，记录排便情况和皮肤反应。若出现持续拒食、呕吐或湿疹加重等情况，应及时咨询儿科医生调整喂养方案。
