肩膀受风胳膊疼可通过热敷、按摩、服用药物、针灸、拔罐等方式缓解。肩膀受风胳膊疼可能与受凉、肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、风湿性关节炎等因素有关。
热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次热敷15-20分钟，每日重复进行2-3次。热敷时温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷后注意保暖，避免再次受风。
按摩能够放松紧张的肌肉，改善局部血液循环。可以用手掌或拇指轻轻按摩疼痛部位，力度适中，以不引起疼痛为宜。按摩时可配合使用一些活血化瘀的药油，如红花油、活络油等。按摩后注意休息，避免过度活动。
可以在医生指导下服用一些非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等，这些药物能够缓解疼痛和炎症。也可以服用一些活血化瘀的中成药，如活血止痛胶囊、三七伤药片等。服药期间避免饮酒，注意观察有无不良反应。
针灸能够疏通经络，调和气血，缓解疼痛。可以选择肩髃、肩髎、曲池等穴位进行针灸治疗。针灸应由专业医师操作，避免自行尝试。针灸后注意保暖，避免受风着凉。
拔罐能够祛风散寒，活血通络。可以在疼痛部位进行拔罐治疗，每次留罐5-10分钟。拔罐后皮肤会出现淤血，属于正常现象，一般几天后会自行消退。皮肤有破损或感染者不宜拔罐。
肩膀受风胳膊疼期间应注意休息，避免提重物和过度活动。注意保暖，避免再次受凉。可以适当进行一些肩部伸展运动，如钟摆运动、爬墙运动等，以保持肩关节活动度。饮食上可以多吃一些温补的食物，如羊肉、生姜、红枣等，有助于驱散寒气。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，排除其他疾病可能。
