小孩经常睡不着可能由睡前兴奋、作息不规律、缺钙、抽动障碍等原因引起，需针对具体原因调整护理或就医治疗。
1、睡前兴奋
孩子睡前玩耍过度导致大脑兴奋，家长需营造安静环境，建立固定睡前程序帮助放松。
2、作息不规律
日常入睡时间混乱影响生物钟，家长需制定严格作息表，固定每日上床与起床时间。
3、缺钙
体内钙质不足引发神经兴奋性增高，常伴多汗易惊，可遵医嘱补充葡萄糖酸钙等药物。
4、抽动障碍
神经系统发育异常导致入睡困难，常伴眨眼耸肩，需就医使用硫必利等药物干预。
家长应保持卧室黑暗安静，避免孩子睡前接触电子屏幕，白天适量增加户外活动促进睡眠。
