眼睛干涩可能由环境干燥、用眼过度、维生素A缺乏、干眼症、结膜炎等原因引起。干眼症通常表现为眼部异物感、畏光等症状，结膜炎可能伴随眼红、分泌物增多。
长期处于空调房或空气湿度低的环境中，泪液蒸发过快会导致眼睛干涩。建议使用加湿器保持环境湿度，避免长时间面对空调出风口。外出时可佩戴防风镜减少泪液蒸发，室内放置绿植也有助于调节局部湿度。
持续盯着电子屏幕会减少眨眼次数，影响泪膜均匀分布。每用眼40分钟应远眺5分钟，有意识增加眨眼频率。热敷眼睑可促进睑板腺分泌油脂，帮助稳定泪膜。学生和办公人群可设置定时提醒休息。
维生素A是构成视觉色素的重要成分，缺乏时会导致结膜杯状细胞减少。动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物富含维生素A。严重缺乏可能引发夜盲症，需在医生指导下服用维生素A软胶囊进行补充。
干眼症可能与睑板腺功能障碍、自身免疫疾病等因素有关，通常表现为眼部灼烧感、视物模糊。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液能缓解症状，严重者可考虑泪小点栓塞术。长期使用环孢素滴眼液可抑制炎症反应。
细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性结膜炎需用更昔洛韦眼用凝胶。过敏性结膜炎患者应避免接触花粉等过敏原，必要时使用奥洛他定滴眼液。结膜充血明显时可配合冷敷减轻不适。
日常应注意保持用眼卫生，避免用手揉搓眼睛。饮食中适量增加深海鱼类和坚果摄入，其中的欧米伽3脂肪酸有助于改善睑板腺功能。出现持续眼红、视力下降等症状时应及时就诊眼科，长期使用电子设备者可选择防蓝光眼镜。室内工作期间可进行眼球转动训练，每小时做1次闭眼深呼吸练习。
