艾灸一般建议间隔2-3天进行一次，具体频率需根据体质、症状及艾灸后的皮肤反应调整。
艾灸是通过燃烧艾条产生的温热刺激穴位以达到调理效果的中医疗法。对于健康人群的日常保健，每周1-2次即可，过度频繁可能导致皮肤灼伤或气血耗散。初次尝试者应从低频率开始，观察皮肤耐受性，若出现红肿、水疱需延长间隔时间。慢性病调理如寒湿腰痛、宫寒痛经等，可在医师指导下短期连续艾灸3-5天，症状缓解后改为每周2-3次。三伏天等特殊时节进行节气灸时，可适当增加至隔日一次，但总疗程不超过10次。艾灸后4小时内避免接触冷水，饮食忌生冷寒凉，以小米粥、山药等温补脾胃的食物为宜。体质阴虚火旺或皮肤敏感者应减少频次，孕妇腰骶部、腹部禁止艾灸。
艾灸后需注意局部保暖，当天不宜剧烈运动或洗澡。若出现头晕、口渴等不适，可饮用温红糖水补充津液。长期艾灸者建议每3个月停用1-2周，防止穴位疲劳。最好在专业中医师辨证指导下制定个性化方案，配合把脉问诊调整灸疗周期。
