孕37周感觉肚子发紧通常是假性宫缩的表现，属于妊娠晚期的正常生理现象。假性宫缩可能由子宫肌肉敏感度增加、胎儿活动刺激、母体疲劳或脱水等因素引起，一般无须特殊处理。若伴随规律疼痛、出血或胎动异常，需警惕临产征兆或胎盘异常，应及时就医。
假性宫缩的特点是持续时间短且不规律，可能因长时间站立、行走或膀胱充盈诱发，休息或改变体位后可缓解。此时子宫收缩力较弱，不会导致宫颈扩张。孕妇可通过记录宫缩频率、补充水分、左侧卧位放松身体来缓解不适。日常需避免提重物、过度劳累及长时间保持同一姿势。
当肚子发紧发展为每10分钟3次以上的规律宫缩，或伴随下腹坠痛、腰酸、阴道流液等症状时，可能提示真性宫缩发动。其他危险信号包括血压升高、视物模糊、持续性腹痛等，需立即就诊排除胎盘早剥、子痫前期等并发症。胎动减少50％以上或胎心率异常也需紧急医疗干预。
妊娠晚期建议每日监测胎动，选择清淡易消化饮食，避免摄入刺激性食物。可准备待产包并熟悉分娩征兆，参加医院产前宣教了解呼吸减痛法。定期产检时向医生反馈宫缩情况，必要时进行胎心监护评估胎儿状态。若出现破水或见红等临产表现，应平卧并尽快前往医院。
