孕晚期肚子发紧发硬可通过休息调整、改变体位、补充水分、医疗干预等方式缓解，通常由假性宫缩、胎动频繁、子宫增大、早产迹象等原因引起。
生理性假性宫缩多因疲劳引发，建议立即停止活动，左侧卧位休息，通常可自行缓解，无须特殊用药。
胎儿活跃或姿势压迫可致腹部发硬，孕妇需缓慢变换姿势，避免长时间站立或久坐，以减轻子宫局部压力。
身体缺水易诱发宫缩，适量饮用温开水有助于改善血液循环，减少因脱水导致的子宫肌肉异常收缩现象。
若伴随规律腹痛或见红可能为早产，需及时就医，医生可能使用硫酸镁、硝苯地平等药物抑制宫缩保胎。
孕妇日常应保持心情平稳，避免剧烈运动，注意观察宫缩频率，如有异常出血或破水须即刻前往医院就诊。
